你好，我是月华
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- 文 =60分妈妈月华-
一位妈妈告诉我，她4岁的宝宝身体一直不太好，动不动感冒咳嗽，近频繁扁桃体炎，小小年纪消瘦又憔悴，已经有了黑眼圈，即使家长护理得特别仔细，孩子还是常常莫名其妙生病。问我能不能给她支点招，看看有没有什么方法能提升孩子的免疫力。
听完她的描述，我就大概知道宝宝的问题根源主要是什么，但稳妥起见，我还是仔细问了宝宝是黑眼圈还是红眼袋？
妈妈回答说宝宝是红眼袋，眼袋经常红红的，像化了妆一样。有时候甚至会红得发紫。
我告诉她这是典型的阴虚状况，一般这样的眼袋只要出现，宝宝就离生病不远了。
如果家长忽视不理，任由红眼袋加深，孩子很可能出去玩时吹了点凉风，回家突然开始发烧、感冒、咳嗽。也有的孩子莫名其妙咽喉红肿，发高烧，出现急性扁桃体炎的症状。
她仔细想了一下告诉我说，好像确实是这样，有好几次，宝宝下眼袋都红得发紫，然后没几天就突发扁桃体炎了。
现在有很多小朋友动不动下眼袋呈红色。一般这样的眼袋只要出现，宝宝就离生病不远了。
下眼袋的颜色越深，宝宝越容易出状况，病情也会越来越严重，有的小朋友反复咳嗽，一直不好就是因为阴虚没有得到改善。
为什么下眼袋红与阴虚有关呢？在解释这个问题之前，我先为大家解释一下什么是阴虚。
我们知道，中医一直讲究阴阳平衡。当阴阳平衡时，人就身体好，没有任何问题。阴阳一旦不平衡，就会出状况。如果阴少了，身体的津液不足，正常的阳气也会显得多余，就特别容易出现类似上火的症状。如果阳不足，正常的津液也会显得多余，整个人就会感觉缺乏精神。
小朋友阳气充足，本身如果饮食正常的话，是不容易生病的。但是我们现在物质太丰盛了，每天大鱼大肉，零食、甜品各种食物吃太多，在饮食中占据比例过大。有很多小朋友又特别不爱吃蔬菜，滋阴的食物也吃得少。一来二去，阳气更甚，阴阳不平衡加剧，就特别容易脾阴虚。还有的宝宝因为妈妈在孕期哺乳期饮食太好，一出生就阴虚。
在阴虚的情况下，身体缺乏滋润，食物带的热源源不断的往上，通过肺、气管、咽喉和鼻腔往外排。
这个时候，只要稍微吹点风，或者在空调房里呆得久一点，身体一受点寒，马上呼吸道就出状况。即使没受寒，当这些食物的摄入量大大超过身体需求后，宝宝也会马上生病。
还有的宝宝因为大鱼大肉吃太多，脾胃运转不动，出现积食，积食又会加重阴虚。很多家长在孩子生病时，总认为是孩子免疫力不够，总是想要给孩子补一补，而家长给孩子补身体的方法就是摄入更多的肉类、海鲜等高蛋白食物。因为蛋白质特别不容易消化，一来二去，孩子的积食更严重，身体就会不断出状况。
所以想要让宝宝拥有一个好的身体，先要改善的就是阴虚。
为什么下眼袋红是阴虚的表现呢？这是因为眼袋在中医里叫肉轮，对应脾胃。脾胃好不好，看眼袋就能知道。脾阴虚的人眼袋会发红，甚至发紫。而脾阳虚的人则是下眼袋特别大。
我对阴虚与是否容易生病的联系，还是从我儿子仔仔开始。第一次留意到阴虚与咳嗽的关系是4年多前，有段时间我工作忙，没时间做饭，就天天带仔仔吃外卖，今天吃猪排饭，明天吃麦当劳，后天烤鸡腿。三五天功夫，我发现仔仔的下眼袋开始变红。
当时对阴虚没有特别了解，所以也没重视。我想着等几天再说，阴虚而已，不会有什么大问题的！
没想到第二天早上起床，仔仔就开始咳，虽然我及时做了处理才送他去幼儿园，但晚上回家时我发现仔仔咳嗽更严重了，咳嗽频繁还吐了大量的泡沫痰。
那几天我用了咳嗽、祛痰各种推拿、食疗的方法给他处理。但是他依然咳了足足三周才开始好转。中间有一次他咳嗽本来快好了，有一天吃了很多肉以后，晚上又开始加重。
就这样，我也还没有把咳嗽与阴虚联系起来。单纯地处理好咳嗽，我就把这件事放下了，仔仔身体恢复后，还是想吃什么吃什么，完全不控制。
过了一个多月，又是类似的状况，仔仔猛吃了几天肉后，下眼袋发红，手脚心潮热，然后又开始咳。
我这才开始把阴虚与咳嗽联系起来。在处理咳嗽的同时，给他滋阴。咳嗽期间，只给他吃清淡的素菜，特别厉害那几天，每天饭桌上只有一道菜：白萝卜汤。这次咳嗽恢复比上次快，一周左右就好了。
难道是阴虚导致的咳嗽？虽然我内心开始出现疑问，但只有仔仔一个人的经验，是不足以说明问题的。我开始观察身边的小朋友，慢慢地我发现，与仔仔一起玩的小朋友如果下眼袋比较红，一般1、2天后，这个小朋友就会开始突然生病，发烧、感冒、扁桃体炎或气管炎咳嗽常见。
这个时候我才开始认真地把阴虚与咳嗽联系起来。开始研究滋阴的推拿方法与食疗方。
后来有了公众号，与越来越多的妈妈开始交流宝宝生病时的各种症状，在与大家的交流中，尤其每次有妈妈问我宝宝生病的症状，在看小朋友舌诊的照片时，我特别让妈妈再拍一个下眼袋的照片，我发现80%的发烧、咳嗽的宝宝下眼袋都特别红，有的阴虚表现。如果单纯处理咳嗽，果要差得多。但如果处理急症的同时进行滋阴，就会好得快。
因为阴虚的孩子嘴唇红、舌头红，有的宝宝还伴有眼屎多、脾气大等症状，很容易让人误会是上火导致的。如果给宝宝吃清火的药，虽然短时间看好像有点果，但是病情特别容易反复，而且一次比一次更严重。如果不处理上火，直接进行滋阴，果也更好。
一次又一次的琢磨和实践让我越来越深刻地认识到阴虚与孩子呼吸道感染的关系。
我还发现，如果孩子阴虚严重，这个时候稍微受一点点寒，比如在空调房里呆的久一点，孩子就特别容易咽喉疼，咳嗽。同样的情况下，没有阴虚，宝宝即使受点寒，也不会生病。
所以想要宝宝健康，就要让宝宝远离红眼袋、远离阴虚。
马上就要迎来霜降了，天气越来越凉，早晚温差加大。外加秋季本身的特点就是秋燥天气干，如果饮食上不注意，阴虚更严重的话，宝宝就特别容易生病，各种原因的咳嗽、发烧、流鼻涕等症状都会马上出来。
如何判断阴虚
判断孩子有没有阴虚可以从以下几个方面着手：
1、看眼袋。这个是判断阴虚直观的方法。只要孩子下眼袋发红，就说明有阴虚，要马上调整了。
下图这个小朋友眼袋微微发红，有一点阴虚，但并不严重。
下图这个小朋友眼袋大，颜色更红一下，这样的状况阴虚要马上处理。
一般眼袋颜色越深，阴虚越严重。如果眼袋颜色有点红的发紫，这时候，阴虚已经很严重了。饮食上必须清淡，需要用到滋阴的药物进行调理。
2、看舌头。舌头会反映我们身体的状况。如果孩子舌头很红，没有舌苔，也是阴虚的表现。一般情况下，舌头反映的状况都会比较准。
但因为舌头反射区多，有时候别的状况也会掩盖本身的问题，所以光凭舌诊有时候会看错。
比如有的宝宝积食和阴虚都有，积食导致舌苔黄腻，出现积食性发烧、咳嗽。这个时候如果只看舌头，就会忽视孩子还有阴虚的问题。
在身体受寒的情况下，舌头还会偏白，如果不看眼袋，就会只处理寒咳。这也可能导致宝宝病情反复。
所以要了解宝宝的身体状况，好把眼袋与舌诊结合起来看。只要眼袋红，不管舌头呈现出什么状况，在其他处理手法上都有加上滋阴才会更见。
3、看嘴唇。如果宝宝嘴唇特别红，也说明体内有热。这个时候要结合眼袋来看宝宝是阴虚还是上火。如果眼袋不红，那就是实热上火。如果眼袋红，那就是阴虚。
4、手脚心潮热。阴虚的孩子手心、脚心摸起来都潮潮的，感觉特别燥热，温度高于其他地方。一般孩子出现手脚心潮热都说明阴虚已经到很严重的状况了。这个时候一定要马上处理。
5、看脾气。阴虚火旺，虽然是虚火，但宝宝也会出现脾气大的状况。当然脾气大的原因是多方面的，所以是不是经常发脾气只能作为是否阴虚的一个补充判断标准。如果宝宝有前面的状况，再加上脾气大，才更能肯定宝宝阴虚了哦。
孩子阴虚了怎么办？
孩子一旦阴虚，就要马上滋阴。
滋阴好的方法就是食疗+推拿。我自己用下来，滋阴果比较好的食疗方是以下几款：白萝卜水、酸梅汤、乌梅梨汁、银耳莲子羹、拌木耳等。
现在白萝卜大量上市，对于有阴虚的宝宝，每天喝一碗白萝卜水，滋阴果特别好。白萝卜切丝或切片，加水煮开，给宝宝喝即可。也可以把白萝卜炒一炒再加水煮软。如果宝宝阴虚严重，只喝纯的萝卜水，如果宝宝阴虚不严重，白萝卜与鲫鱼或排骨一起煲汤也可以。白萝卜与梨同煮也具有滋阴的果。
酸梅汤比较的做法是乌梅、山楂、甘草、冰糖一起煮，这样可以同时达到滋阴消食的果。如果材料不齐全，只放乌梅与白糖或冰糖煮水也可以。
3-5颗乌梅与一个梨、适量银耳、冰糖同炖，煮出来的梨汁稠稠的，又甜滋阴果又好。
一般来说，白萝卜水好秋冬季节喝，乌梅汁好春夏之交，夏季喝。拌木耳、银耳羹什么时候都可以。
妈妈们都很爱给宝宝吃水果，甘酸化阴，在宝宝阴虚的情况下，吃一些具有酸味的水果更能滋养阴液，比如草莓、蓝莓、樱桃、杨梅，这个季节大量上市的山楂、石榴、柚子、橘子等，只要不买太甜的，都有滋阴的功。
如果宝宝阴虚比较严重了，还可以用麦冬、生地黄等滋阴果好的药材取3-5克煲汤给他喝。
那些阴虚特别严重的孩子，也可以直接用山药、莲子肉、薏米各9克，麦冬、沙参、生地各6科，煲水给宝宝喝。5岁以上的孩子可以按这个克数。5岁以下的孩子重量减半。
在食疗的基础上，搭配滋阴的推拿更能事半功倍。
首先做阴阳平衡手法
具体手法是：
推三关300次，退六腑100次；
推三关100次，退六腑300次；
推三关100次，退六腑100次。
所有的手法全部做一次为一遍，宝宝阴虚时，这套手法一天一遍即可。阴虚严重的小朋友，可以每天两次。
按揉内劳宫1分钟，外劳宫1分钟。
按揉二人上马穴1分钟
按揉足三里1分钟
按揉太溪1分钟
按揉涌泉1分钟
很多妈妈会发现，自己很认真地做了滋阴的推拿，也给宝宝吃了滋阴的食物，但果还是不。如果出现这样的状况，妈妈首先要反省一下自己的饮食。看看一日三餐是不是肉类太多。
改善阴虚重要的一步是饮食控制。大鱼大肉停几天。让宝宝只吃素。素菜也做得清淡，以清炒、蒸、煮为主。
当宝宝阴虚好转之后，再逐渐恢复吃肉。但是每天摄入的肉类总量一定要控制哦。
有些妈妈一天给孩子吃素，都觉得接受不了，觉得心疼。对此我要特别强调的是，现在孩子不缺肉，几天不吃肉不会有影响。连续大鱼大肉才真的超出他们身体的负荷！当然甜食比如蛋糕、饼干、糖果等，零食比如薯片、各种小吃也一样会加重阴虚。
想要宝宝拥有一个好身体，妈妈狠心控制是必要的，尤其当宝宝出现阴虚的时候，营养均衡，饮食适当，再改善才有果啊！
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