在日常生活中，很多人都会出现这种情况，牙龈肿了个肉坨。有的人可以比较严重，半边脸也看起来是肿的，那么遇到这种情况我们该采取什么办法来解决呢？
牙龈肿了个肉坨其实就是牙龈肿了，通常这种情况都是上火引起的症状，说白了就是牙龈感染了并发炎了。而且其实上火就像是导火线一样，引起了牙龈的肿胀。
追其根本，牙龈肿胀的主要诱因是日常生活不良的用牙习惯。比如，经常吃一些辛辣刺激的食物，喝一些碳酸饮料，还不经常刷牙漱口。这些不良的用牙习惯就很容易造成牙龈的肿胀，所以想要牙龈不肿胀，好的预防措施就是改良自己的饮食习惯，养成良好的用牙习惯，并常备漱口水，做到经常漱口刷牙。
当牙龈出现肿胀的时候，很多人都感觉孤立无援，不知道该怎么办了，好的办法就是去医院就诊。除此之外，我们也可以了解生活中的一些常识来改变牙龈肿胀的问题。
1、出现牙龈肿胀后，简单方便的办法就是用冰敷，只要嘴里含上一块冰块或者含上冰水就可以暂时缓解。如果觉得冰块或者冰水太冷会产生不适的时候，可以用纱布或者其他东西包裹就可以，这样很快就会缓解牙龈肿痛了。
2、牙膏可以改用医用牙膏，比如秋 济 本 草 牙 膏，就更适用牙龈肿痛的改良。因为其成分有抗炎、消肿、止痛的功，而且特别不刺激，除此之外，其还能够快速缓解牙龈肿痛症状。另外，秋济本草牙膏还有其他的功能，比如护理牙齿、修复等，这些功能完全能够改良口腔的健康，弥补已经受损的牙龈相关组织。这样的话就可以对牙龈起到保护的作用，而且还可以缓解受损的牙龈组织。
3、除了牙膏外，还有一些薄荷片或者西瓜霜等，它们也可以起到抗炎、消肿、止痛的果，所以可以把它们压成粉末状涂抹在牙龈肿胀的位置上。另外，我们还可以利用生活中的物质，比如生姜，把它切成一片一片的，然后放在牙龈肿胀的地方，可以有的缓解。
4、还有一种方法也是很方便的，就是我们日常生活中随时都可以见到的东西盐水，把盐水的比例配制成1：100，浓度不需要太高，用盐水浸泡牙龈肿胀处，也可以有地缓解牙龈肿痛。
以上这些方法只能起到缓解牙龈肿胀的作用，要想彻底解决这个问题，必须采取有地调节措施，否则这种牙龈肿胀变得越来越严重或会持续更长的时间。另外，在日常生活中，也有口腔的整洁。
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